吃水果是一种健康的饮食习惯，但是有人担心吃水果会发胖，那么吃水果会发胖吗？
吃水果会不会发胖？
吃水果不会发胖，只要控制好摄入量，吃水果可以帮助减肥。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些物质对人体健康有很大的益处，而且水果的热量比较低，一般只有50-100千卡，所以吃水果不会发胖。
吃水果有什么好处？
吃水果有很多好处，首先，水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养物质，促进人体健康。其次，水果中含有大量的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，水果中还含有多种有益的植物化学物质，可以预防疾病，延缓衰老。
吃水果应该注意什么？
尽管吃水果有很多好处，但是也应该注意一些事项。首先，吃水果时要选择新鲜的水果，避免食用变质的水果，以免造成身体不适。其次，吃水果时要控制好摄入量，一般每天不宜超过400克，以免摄入过多的糖分。此外，有些水果不宜一次性食用过多，比如葡萄、柚子等，吃多了容易引起腹泻。
吃水果的时间
吃水果的时间是早餐和午餐之间，这时候肠胃功能活跃，消化能力强，吃水果可以补充营养，促进消化，还可以抑制食欲，减少主食的摄入量。此外，晚餐吃水果也是可以的，但是要注意控制摄入量，以免影响睡眠质量。
总之，吃水果不会发胖，只要控制摄入量，吃水果可以帮助减肥，还有很多好处，但是也要注意一些事项，吃水果的时间是早餐和午餐之间。
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